Regeneráló torna

 

"WITHOUT JUMPING" BABÁVAL-MAMÁVAL, VISSZATÉRÉS SZÜLÉS UTÁN...

50-60 perces foglalkozás heti 1 alkalommal, a szülés utáni 7. héttől.

"WITHOUT JUMPING" PRÉMIUM

"Baba nélküli" intenzívebb 60-70 perces foglalkozás heti 1-2 alkalommal, a szülés után a 3. hónaptól.

 

Streching szalag

X-co trainer

Fitball, softball

Step

Stabilitás trainer

Kézsúly-lábsúly, súlygolyó

Flowin PRO

GERINCTORNA

Lapockazáró izomgyengeség, fejfájást/migrént előidéző nyaki/csuklyás izom panaszok, sok ülés- kevés specifikus mozgással élőknek segítő és gerincproblémákat megelőző gyakorlatok ismertetése, begyakorlása, "sms-nyak", deréktáji lumbális tünetek, megrövidült első nyaki izmok, esztétika.....

Keringés és anyagcsere javító gyakorlatokkal, tartásjavító és erősítő medence és hátizom elemekkel, igény szerint mélyizom tornával, e célra megfelelő eszközökkel is (fitt ball, soft ball, str.szalag...)

"WITHOUT JUMPING" 40+

Torna menopause előtt és után 45 éves kortól. Alkattól és sport múlttól függetlenül. Kiváló prevenció: inkontinencia, csontritkulás, vérkeringés és anyagcsere...

 

"Leg" szótár

 

...EGYSZERŰBB, - egészségesebb táplálék a baba számára az ANYATEJ (lehetőleg 6 hónapos koráig)

...HASZNOSÍTHATÓBB steril tasakokban/tégelyekben, dátumozva tárolva a mélyhűtőben a lefejt anyatej (3 hónapig felhasználható pl. a főzelékek behabarásához, vagy a már csökkenő mennyiség pótlásához...)

...BIZTONSÁGOSABB időszak a 6 hónapos kortól való "kóstoltatással" induló vegyes táplálás elkezdése

...JOBB folyadékpótló, szomjoltó a VÍz (szénsavmentes ásványvíz, "babavíz")

...OKOSABB kanállal etetni a főzeléket, a püréket, és csak addig turmixoljunk, passzírozzunk ameddig a kicsi rágni nem képes!!!>

...EGÉSZSÉGESEBB és rengeteg problémára megoldást nyújt a rendszeres testmozgás (orthopediai problémák megelőzése, alakjavítás, "gyermekágyas" depresszió...) pl. babatorna, babaúszás, regeneráló torna, pilates, babamasszázs, jóga, stb..., sokat tartózkodni levegőn, 1-1 hétvégén családi-baráti programot szervezni ("télen hegy - nyáron víz"), társaságba járni pl. zene-bölcsi, baba-mama klub...

...NAGYOBB TÉVHIT az, hogy ameddig szoptatunk, nem eshetünk teherbe..., esztétikailag a mellünk megsínyli a szoptatást..., ha a baba velünk alszik az ágyban "nyugodtabb"..., mellplasztikai műtét (implantátum) után nem tudunk szoptatni..., a baba azért nyűgös minden esetben, mert "jön a foga"..., az etetések, altatások időpontja, időtartama akkor megfelelő, ha (grammra és) percre pontos...

...NAGYOBB BUTASÁG minden ételt, főzeléket, megédesíteni, cukrozni..., állandóan hasonlítgatni a gyermek fejlődését, tulajdonságait a szakirodalomban olvasott adatokhoz, szomszéd gyermekhez, testvérhez..., feltétel nélkül elfogadni a "jótanácsokat"...

...KORSZERŰBB táplálási módszer (ismét) a "mindenevés" a gyermekek és az anyatejjel babájukat tápláló anyukák számára...

 

És végül, de nem utolsó sorban LEGFONTOSABB a RUGALMASSÁG (természetesen bizonyos határokon belül) a napirendben (szoptatási időben, etetési és altatási időben...) kimondottan STRESSZ ŰZŐ!!!


Készítette: Starosta.hu | Minden jog fentartva!